Ποιες τροφές είναι καλές για το άγχος;
Είναι γνωστό ότι σε κατάσταση έντονου στρες, ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι παρουσιάζουν απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού, προσωρινή εξασθένιση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Εάν βρίσκεστε σε έντονο στρες, πιείτε ένα φλιτζάνι παχύρρευστο, πλούσιο κακάο ή πράσινο τσάι, φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή μια χούφτα μούρα, φρούτα ή λαχανικά με έντονα χρώματα.
Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε φλαβανόλες, οι οποίες προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.